Autor: elnava25

El patinaje es un deporte que exige una perfecta combinación entre mente y cuerpo y a la vez una alta coordinación sensorio-motriz que compromete, desarrolla y agudiza el sentido del equilibrio, así como el manejo del espacio, de ahí a que en parte se trate de un deporte estrechamente vinculado con el aeróbic.

El patinaje es un deporte que consiste en deslizarse sobre una superficie regular mediante unos patines colocados en los pies. El patinaje es conocido como un deporte aeróbico porque requiere de ritmos constantes de oxigeno pero también anaeróbico por la necesidad de explosión en un momento dado en las pruebas cortas.

• El patinaje ayuda a fortalecer las piernas, mejorando el tono muscular.
• El patinaje ayuda a quemar muchas calorías. En media hora de patinaje, a una velocidad estable y moderada puedes quemar hasta 300 calorías.
• El patinaje mejora tu resistencia física y ejercita tu equilibrio que es la base de este deporte.
• Durante el patinaje se fortalecen los pulmones y el corazón.
• El patinaje, comparado con correr (trotar), causa 50% menos de impacto a las articulaciones.
• El patinaje incrementa la coordinación motriz, pudiendo ser capaces de generar  figuras y realizar giros.
• El patinaje modela y fortalece la cintura, el abdomen y los glúteos.
• El patinaje activa la circulación sanguínea. Al trabajar el corazón, esté se fortalece y  bombea mas fuerte en cada latido que da, con lo que nutre nuestras células con mayor frecuencia, y el intercambio gaseoso mejora y nuestra condición respiratoria aumentará.
• El patinaje actúa como desestresante natural. https://guiafitness.com/deportes/patinaje

En el fútbol se producen muchas acciones como sprints, aceleraciones y desaceleraciones bruscas , saltos máximos, rápidos golpeos con el pie y otras muchas situaciones. Esta integración de diferentes tipos de acciones y ejercicios que se dan en el fútbol, parecen producir un gran impacto en las tres principales áreas del fitness (metabolic fitness, cardiovascular fitness, muskuloskeletal fitness), lo que conlleva a un importante impacto positivo sobre el riesgo de padecer enfermedades derivadas de nuestro actual estilo de vida. https://mundoentrenamiento.com/beneficios-del-futbol-para-la-salud/

Junto con el deporte, la buena alimentación juega uno de los papeles más importantes a la hora de mantener una vida sana y equilibrada. Los alimentos contienen los nutrientes para que nuestro organismo funcione correctamente y cumpla con sus funciones. De todos los nutrientes obtenemos algún beneficio, por eso es importante conocer qué alimentos los contienen y cómo conviene tomarlos para que nuestras comidas resulten lo más saludables posibles.

El fitness engloba gran cantidad de ejercicio combinados entre sí. Su término posee dos acepciones: el estado generalizado de bienestar y salud física logrado a través de una vida sana y especialmente de un ejercicio continuado y sostenido en el tiempo, y aquella definición que se refiere al tipo de actividades físicas que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos. https://okdiario.com/salud/fitness-sus-beneficios-cuerpo-3002718

Ganar en salud, Bajar de peso, mejora presión y ritmo sanguíneo.

1. Por cuidar tu cuerpo

Usar tu bicicleta te está ahorrando una larga lista de dolencias y de gasto en medicamentos. Como herramienta de prevención es muy valiosa, porque protege del riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer y de la diabetes tipo 2

 2. Por cuidar tu mente

Hay pocas preocupaciones cotidianas que resistan a un entrenamiento ciclista o una jornada de competición sobre las dos ruedas.

Mientras das pedaladas, poco a poco tus problemas pierden importancia y van quedando en un segundo plano. Seguro que has experimentado más de una vez la sensación de que, cuando te bajas de la bicicleta y te das una ducha, ves las cosas de otra forma y hasta aparecen soluciones que de otra forma no habrías encontrado.

El atletismo es un deporte catalogado como la base de un gran número de disciplinas. En este caso, las prácticas más frecuentes son carreras, saltos, lanzamientos y marchas. Por eso, es considerado una competencia, sin embargo, algunas personas suelen practicarlo de forma individual para mejorar su salud.

• Aumenta el nivel de flexibilidad
• Fortalece las articulaciones
• Mejora la coordinación de los movimientos
• Incentiva la concentración
• Aporta y aumenta la resistencia física
• Mantiene en niveles equilabrados la presión arterial
• Permite el fortalecimiento del sistema inmunológico
• Ayuda a quemar grasas
• Estimula el sistema motriz.